リリーですଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧
2023年の8月上旬〜中旬にかけて、
【立山室堂〜薬師〜雲の平〜槍〜上高地】の
日本が世界に誇るロングトレイルを踏破してきました！
立山室堂〜新穂高は以前にも何回か踏破していたのですが
今回
・9日間スマホが持ち、ヤマレコログ取れた
・9日間もその後も肌荒れしなかった（まじ重要）
ということで、私の中で一定の縦走最適解が見つかったかなと思い、
ブログに残しておくことにしますଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧
目次（タップでジャンプ👉）
■スペック
・アラサー女性٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
・ソロか、女性2人での登山（今回は母と2人）
・基本テント泊、長期縦走が好み
いかに荷物軽くするか、女の子でも長期縦走快適にする工夫（特にスキンケア！）、
車持ってない方のルート決めや楽しみ方など、紹介できたらなと思ってます！
①トレッキングレポ【前編】
立山〜薬師〜雲ノ平編：天国のお花畑への登り
②トレッキングレポ【後編】（このページ）
高天原〜槍〜上高地編：絶景の稜線と「水着」の重要性
③装備編
④スキンケア編
の4部作でご紹介します！
DAY5 8月10日(水) 雲ノ平〜高天原〜雲ノ平 雲の平キャンプ場2泊目
この日から、雲ノ平を拠点にしてくるくる歩きます！
荷物をテント場にデポしておけるので、軽い荷物で歩けるのが最高です涙
MYSTERY RAUNCH GLACIERのお気に入りポイントの一つがアタックザック形態(๑•̀ •́)و
なんと普通のザック時の肩紐？を付け替えて使うので、アタックザックでも背負い心地がすごい良いんです。
ちょっと分岐にデポして1時間〜くらいならペラペラの袋でも耐えれるのですが、
1日テントに置いて行動したい時、けっこう荷物も多くなるし
ちゃんとしたリュックだといいな〜って思うことがけっこうありませんか？
私はすごくあって、この子はその問題が完璧に解決されました(๑•̀ •́)و
細い肩紐の時に背中にずるっとする感じなく、ピタッと背中にフィットして
体感としてはコアラちゃんが背中に自ら乗ってくれてる感じです🐨(伝わるのか？笑)
とにかくすごくお気に入りでした！荷物も雨具、水筒、行動食くらいは入ります🐨
ということでこの日は身軽に、高天原へଘ(੭ˊ꒳ ˋ)੭✧
高天原に行くのももう5度目くらい・・
初めて行った時は感動ものでしたが、毎度最高すぎて癒されます。
雲ノ平↔︎高天原は
①短縮ルート：薬師沢→雲ノ平の急登に近い、山中の急登を含むルート。そんなに危険ではないけどハシゴが3つある
②岩苔乗越ルート：爺岳を経由して岩苔乗越から水流をゆっくり降る(登る)ルート。
があります。
私は薬師沢→雲ノ平もそうですが山中の急登を全身で登る感じがここにしかないしすごく好きなので＋翌日水晶に行くのを予定していたので、今回は行き帰りともに①のルートにしました！
急登がそんなに好きじゃない方や開けた展望が好きな方は、雲ノ平への帰り(登り)は、時間があるなら
②岩苔乗越ルートもおすすめです！
以前に高天原山荘の小家主さん曰く「この夏1番の水晶だなぁ」の日に、岩苔乗越ルートで帰るのをおすすめされて通った時は、ずｰｰｰｰっときれいな水晶を左手に眺めながら歩けて本当に最高でしたのでଘ(੭ˊ꒳ ˋ)੭✧
★超重要★ 高天原温泉の入り方
高天原の温泉は高天原山荘から20分ほど。山荘前に小銭いれがあります。300円ってバグなん？ありがたすぎます。
男性風呂、女性風呂、共用露天風呂の3つがありますので
露天に入りたい方は必ず【水着を持参で】行きましょうっଘ(੭ˊ꒳ ˋ)੭✧
男性はお風呂だし要らんなって思う方もいるかもですが、9割方の男性は水着持参で入浴されてます！
男性が入浴しているときは、私も待つようにしてますし逆に誰かが来たら早めに引き上げるようにしていて
皆さん譲り合っていて本当にマナーがあって日本最高だなって思うのですが、
たまーに、素っ裸で入浴してる方もいて、、、
温泉エリアへの到着場所と、露天風呂が同じ岸にあるのですが、到着して反対岸にある女性風呂エリアに行こうとしたら、反対岸の男性風呂から露天風呂に来るフル●ンおぢさまと橋の上ですれ違うことになってしまったことがあり・・・・・
超絶気まずいこともありますので、水着持参をぜひ、お願いしたいですっଘ(੭ˊ꒳ ˋ)੭✧
これ本当に偏見とかじゃなく、若いお兄ちゃまたちはちゃんと水着を持っていて
お年を召したおぢさまほど水着持っていないです。みんなで水着で楽しく温泉浴しましょうっ
そして女子の皆さま⸜( •ᴗ• )⸝🎀
・露天風呂に行く時、必ず靴を履きましょう
男性風呂は分かりませんが女性風呂の入り口前の短い登り坂がめちゃめちゃツルンツルンに滑りますっ想像の10倍滑りますっ。
私は初めて行った時、女性風呂から水着に着替えて意気揚々と露天に向かったら2秒で滑って転んでかかとがパックリ割れました🦶
それ以来、水着になった後も露天風呂まで登山靴を履いて行ってます。プロレススタイルになりますが、気にせずそうしてますっ笑
・お水をたくさん汲んで行ってお風呂の最後に被りましょう
久しぶりのお風呂で最高に気持ちいのですが、そのまま髪とか乾かすと、その後の旅程中、うっすらと硫黄の香りと共に過ごすことになります( °-° ) ww
そういうものだから仕方ないと思っていたのですが、高天原山荘(基本的には水が豊富)で、お水をたくさん汲んで温泉の最後に水浴び(髪だけでも！)するとサッパリするという最強ライフハックを見つけたので、全てのお山を愛する女の子たちに一緒に楽しんでもらいたいと思って共有します🎀
その他、美容持ち物編はこちらを見てください〜
※高天原山荘は基本的に水が豊富なエリアですが、もし水が枯れていて貴重な時はやめましょう
※温泉エリアには水場はないので、山荘で汲んで行きましょう
❁高天原への1day trip持ち物❁
☑︎水着
☑︎スキンケア一式(化粧水、クリーム)
☑︎日焼け止め！！！(スッキリさっぱりした後も炎天下で3時間ほど歩くので忘れずに)
☑︎雨具
☑︎水分、行動食
☑︎ウォーターバッグ(被る水を汲む用)
詳しくは装備編に載せます予定ですっ
DAY6 8月11日(木) 雲ノ平〜水晶岳〜鷲羽岳〜雲ノ平 雲の平キャンプ場3泊目
この日も昨日作ったアタックバッグで身軽に行動できる日です。
しかも本当に雲ひとつない晴天っっ
実はお天気の関係や、黒部五郎が好きすぎてそちらを優先してきたこともあり水晶登頂は初めてଘ(੭ˊ꒳ ˋ)੭✧
いつも見ていた水晶ちゃんについに登れると思うとワクワクです。
4時出発。
爺岳も最高。本当にパノラマです。
爺岳は爺岳自身は2,400mくらいで地味なのですが、本当に晴れた日はパノラマがきれいー。今回は過去一かもです！
爺岳→水晶はすこーしクサリとかもありますが、そんなに大変ではなく歩けると思います。
足取り軽く、水晶岳まで！お天気も変わらず良くて、富士山まで見えましたっଘ(੭ˊ꒳ ˋ)੭✧！
あと、立山から歩いてきたルートもよく見えて感動🥺❣️
水晶岳って形がゴツゴツしていて水晶っぽいからという命名かと思っていたら
途中本当に地面がキラキラしていて水晶でできていることを知り、びっくり笑
大きなザックを持っている方は、途中、水晶小屋で荷物をデポしておけます(小屋の前にたくさんザックが並んでます)。
ワレモ北分岐に置いている方も少しいますが、分岐から水晶山頂への往復けっこうあるあるので、アタックザックでちゃんと自分の雨具持っていくとか、デポする荷物にはレインカバーをかけていくとか、対策はしっかりしておくことがおすすめです(もちろんデポは自己責任で、貴重品は持って行きましょう)
水晶小屋の力汁。
おもちが入ったけんちん汁みたいな感じです。
これがもうほんっとうに美味しかったっっっ⸜(｡˃ ᵕ ˂ )⸝
ちょっと甘めのお味噌に、根菜がたっぷり。
久しぶりのちゃんとごはん。(©︎大戸屋)という感じで、元気が出ました。
元気が出たついでに、お天気が良すぎるし鷲羽まで行くことにଘ(੭ˊ꒳ ˋ)੭✧笑
ちなみにこのお味噌汁の奥に見える道が野口五郎に繋がる道(裏銀座)。
水晶小屋には赤牛から来た人や行く人がたくさんいてやっぱり絶対読売新道行きたいなあって思いました。
あと新穂高から1日で水晶往復する人とかいて、バケモンだなって思いました。今回の旅程では他にもバケモンにいっぱい会いました。そういうのはむり笑 尊敬するだけで、私はカメちゃんのように歩きます🐢
✯ ✯水晶小屋 スペック✯ ✯ ※宿泊していないですが、載せておきますっ
・テント場は無し
・水：天水。今回は涸れていて、お水は小屋で購入方式です。いつも水は貴重なので、周辺(三俣や高天原)が豊富に水が出る時は、たくさん汲んで行きましょう
・おトイレリリー採点：★★☆☆☆(洋式、水洗風、きれいにしていただいてますが換気がないので香りがけっこうです。でも水がない場所にしてはありがたいきれいさです。まじで独断と偏見ですお気を悪くされたらごめんなさい)
・電波入ります(docomo)
ということで、鷲羽ଘ(੭ˊ꒳ ˋ)੭✧
双六側からの眺めが大人気の百名山ですよね。
登りはまだしも、鷲羽から三俣までの下りがけっこう足を取られやすい砂利の下りなのと
終始稜線歩きで、風を避けるタイミングが全然ないルートなので、悪天候の時はけっこう気をつけたほうがよく、とにかくお天気が良い時に登るのがおすすめのお山です(悪天候でお勧めの山なんてないですが)。
山頂まで行って、雲ノ平に戻ります。
この日の歩行距離は13.2キロ。実は9日間で最長でしたー。
そして、３日後くらいに台風が来るかも？という予報が確実になってきたので、1日早く下山せねばとなり、
たまたま双六小屋のテント泊の空きが出ていたので、予定変更しました。
〈変更前〉三俣へ移動(三俣泊①)→黒部五郎行く(三俣泊②)→槍(槍泊)→上高地下山
〈変更後〉双六へ移動(双六泊) →槍(槍泊)→上高地下山
※双六到着時点or槍登頂時点で天候悪化していたら、それぞれ新高穂へ下山＆槍泊せずにそのまま下山も視野
黒部五郎の北側カール大好きガール(語呂天才かも)なので、黒部五郎行きたかったのですが、今回は立山から槍に登って上高地に抜ける縦走をする！というのが第一目標と思っていたので三俣(黒部五郎)はスルーすることに。
そしてスマホ電源にあまり心配せずに使えていたおかげで天気予報をリアルタイムに確認でき＆双六小屋のテント予約もできて、デジタルデトックスも大事ですがやはりスマホ電源キープは大切だなと思いました。
(ソーラーは装備編にて記載します)
6日目終了です。
DAY7 8月12日(金) 雲ノ平〜三俣〜双六 双六小屋キャンプ場
7日目は久しぶりに大荷物を背負います。この日は移動日として割り切り。
前日、けっこうヘトヘトになったので、朝もゆっくり出発、双六まで着けばいいや〜ということにします。
雲ノ平↔︎三俣もルートが複数あります。
①鷲羽山頂経由
②岩苔乗越経由 ←今回はこれ
③黒部源流経由
①は昨日のところでも書きましたが、少し大変です。
頑強な方は読み飛ばしてもらっていいのですが、鷲羽大きな荷物を背負っていると思いのほか風に煽られて危ないことはけっこうあるので、雲ノ平から三俣へ降る時など、悪天候だったり心配な時は②岩苔乗越から降るルートを選びましょう。
②今回私が歩いたルートです。もちろん山頂・稜線歩きとは違いますが、こちらも緩やかな川に沿って歩く感じで、渓流下り？のような感じもあり、お花もたくさん咲いているしこれはこれでおすすめですよんっ❁
爺岳には一度登らないといけないですが、コースの緩やかさ具合はこのルートが一番だと思います。
③コースタイム上はこの黒部源流ルートが一番短いですが、源流までの下りがけっこう急なのと、源流を渡る時のクサリの余りがありすぎてけっこう怖い＆水嵩が多いと渡渉みたいになる時がある、、と、悪天候時の選択としては私は正直お勧めできず、、
丸太の橋を渡る時の補助でクサリがあるのですが、余りがありすぎてビヨーンと体を持ってかれてしまうのです。あれ、すごく危ないと思っていて・・もし渡る方は気をつけてください！
※ここ数年このルートを選択していないので最新情報でなくて申し訳ないのですが、源流渡る時のクサリの余りって改善されてますか？もし情報あったら訂正したいので教えていただきたいです。
ということで、②のルートを通って三俣へ❁
三俣山荘はみなさんご存知、伊藤正一さん(先代)、伊藤圭さんの経営による山小屋です。
この日は山の日を含む3連休ということもあってか、もう初めて見る数のテントが埋め尽くしていました・・
最初、テントが近すぎて団体でのイベントか何かやっているのかと思うくらいでした。
水晶とかも人が多めだな〜とは思っていたものの、やはり三俣はキャンプ地としても大人気みたいですね🏕
ランチも大賑わいでしたが、幸いオムライスをいただけました！
もうだいぶ疲れてたのでケーキもふたついただいて、回復っଘ(੭ˊ꒳ ˋ)੭✧
ありがたい限りです。
✯ ✯三俣山荘 スペック✯ ✯ ※宿泊していないですが、載せておきますっ
・テント約80張、テントは予約不要、湧き水
・2,000円/1人
・山荘から5〜15分くらいのところに広くテント場があります。
80張より全然張れます、断られることは殆どないと思って大丈夫だと思います
・トイレと水場：トイレは小屋内使用(100円くらいだと思う)、水場は小屋前とテント場にあり。今年は小屋前の水が渇水、テント場での給水でした。
・おトイレリリー採点：★★☆☆☆(和式、水洗風、きれいにしていただいてますが換気がなくこちらも香りがけっこうです。でも今年はだいぶ良かったです。本当に感謝です。独断と個人の感想ですお気を悪くされたらごめんなさい)
・電波入りません(docomo)
三俣でランチをいただいた後、双六へ。
三俣蓮華〜双六小屋は、登下山で急いでいることが多く巻道ルートを選んでしまうことも多いのですが
今回はせっかくなので双六岳に登るルートを選択。
槍や鷲羽は昨日と変わりけっこうガスってしまってましたが、双六山頂には槍の写真を撮りたい人がたくさん。
やはり槍は大人気ですねっ
双六岳は山頂通るルートを通ってもそんなに大変じゃない(時間だけ＋30分という感じ)ので、
お時間あって特にお天気がいい時は山頂通るのがお勧めです。槍・鷲羽の眺望がめちゃいいので！
途中、可愛い雷鳥に出会ってしまって時間を使ってしまったこともあり17時前に双六到着。
お天気も明日までは持ちそうなので予定通り槍に登ることにしますっ
✯ ✯双六小屋 テント場 スペック✯ ✯
・テント約150張、特定期間予約必要、湧き水
・2,000円/1人
・小屋のすぐ近くにフラットなテント場が広くあります。
・トイレと水場：トイレは小屋横の外トイレ使用(200円)、水場は小屋前とトイレ前にあり。今年はトイレ前の水が渇水、小屋前での給水でした。
・おトイレリリー採点：★☆☆☆☆(洋式、1つだけ水洗、混んでいたので水洗を選ぶ余裕はなく。今年は外トイレ棟の扉の外にまで匂いがしてきていて・・けっこうワーストでした。水不足だからなのか・・お気を悪くされたらごめんなさい)
・電波入りません(docomo)
DAY8 8月13日(土) 双六〜槍 槍ヶ岳山荘キャンプ場
ついに、日本を代表するロングトレイルのハイライト、みんなの憧れ槍ヶ岳に〜ଘ(੭ˊ꒳ ˋ)੭✧
3：30に出発し、日の出を見ながら8時頃の到着を目指します。
朝陽を浴びる槍ヶ岳＠西鎌尾根
芸術的なフォルムですよね〜
無事につきました！
泊まっていて朝登った人たちの混雑が引いていて今は空いているというので、急ぎ大槍にも登頂
最高の気分っっଘ(੭ˊ꒳ ˋ)੭✧
最新予報次第で当日中の下山も視野に入れてましたが、
お天気が持ちそう(むしろ当日午後より翌日午前の方が良さそう)だったので
この日は槍ヶ岳に泊まって明日下山することに。
大槍登る前にチェックインすればよかった〜と思いましたが、【C】のテント場をゲットଘ(੭ˊ꒳ ˋ)੭✧
我が家からの景色でした〜(ガスってからしか写真撮らなかった・・でも、大展望！)
贅沢っଘ(੭ˊ꒳ ˋ)੭✧
槍ヶ岳山荘のテント場は、張数と場所が明確に決められていて、早い者順です。
中でも大槍が見えるポジションがエグゼクティブ的な感じでそちらから埋まっていくのですが
今回はいいお部屋を取れました。
ランチは黒キーマカレーが人気ですが、麻婆茄子丼に。
時間がたっぷりあったので、テントでゆっくりしつつ、
1430のカフェタイムに合わせてまた山荘に行き、今旅で4つ目のケーキଘ(੭ˊ꒳ ˋ)੭✧
それでもカロリー足りないくらいなので、心置きなくケーキ食べれるところもいいところです！
✯ ✯槍ヶ岳山荘 テント場 スペック✯ ✯
・テント40張、予約不可(着順)、天水(購入制)
・2,000円/1人
・テント受付時に張る場所を指定されます。張数を超えると受付不可で宿泊できず、殺生ヒュッテあたりまで降ることになります。混雑期間は、お昼前にいっぱいになってしまうことも本当にけっこうあります。
・トイレと水場：トイレは小屋横の外トイレ使用(100円)、水場は小屋内の水道利用。1L200円だったかな？
・おトイレリリー採点：★★☆☆☆(洋式が2つ、星は1.5くらいにしたい・・換気はあるのでトイレ内の匂いがましなのですがトイレ棟の周りが匂います。でもきれいにお掃除されていて本当に感謝です。毎度ですが個人の意見です。お気を悪くされたらごめんなさい)
・電波入ります(docomo)
DAY9 8月14日(日) 槍〜横尾〜上高地 上高地泊
ついにLAST DAY！
中岳あたりを回って降りようと思っていたのですが、思いのほか風が強くて断念。
大人しく下山しました。本当に頂上付近だけ雲に覆われていて風が強かったみたいで・・
200mくらい降りたら、曇ってはいるもののとても穏やかなお天気でしたー。
本当に山は少しの雲でお天気が変わるので・・今回は良かったですが、急変にいつも備えていようと思います。
5時に槍ヶ岳を出発し、どこかで朝ごはん(ブランチ)を食べたいなと思いつつ、
ルミエスタの外来入浴に間に合うように頑張って下山することに。
徳沢って本当に素敵な雰囲気で魅力的ですよね⸜( •ᴗ• )⸝
無事に12時にルミエスタまで到着、頑張りました〜〜
いつも旅程がどうなるかわからないので、後泊は直前にするのですが、
前日槍ヶ岳で調べたら今回はルミエスタが満室とのこと。白樺荘に予約をしました。
ルミエスタと白樺荘(、五千丈ホテル)についてはアクセス・ホテル編に書きます！
ということで、長ｰｰｰｰーくなってしまいましたが、
以上が立山室堂〜槍ヶ岳の今回のトレッキングレポートでした！
今回はとにかくお天気に恵まれて、良い眺望の中で歩けたのが最高でしたଘ(੭ˊ꒳ ˋ)੭✧
このルートで歩きたい方も、一部を歩きたい方も、参考になれば嬉しいです。
ハック等々は↓の各編でまとめますので、よければそれもぜひっっ
⸌◦̈⃝⸍ 装備編
⸌◦̈⃝⸍ スキンケア編
⸌◦̈⃝⸍ トレッキングレポ【前編】立山～雲ノ平まで
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